Založ si blog

Grilovaná tilapia, batatové chipsy a šalát s dijónským dressingom. .. PALEO

PRE 2 OSOBY POTREBUJEME:

Grilovaná tilapia:

2 ks filety tilapie

1 lyžica masti

soľ

korenie

citrónová šťava

 

Batatové chipsy:

1väčší batat

olivový olej

soľ

 

Šalát s dijónským dressingom:

pol hlavy čínskej kapusty

200 g cherry rajčín + zelenina podľa vlastnej chuti

1 lyžica dijónskej horčice

3 lyžive olivového oleja

soľ

korenie

citrónova šťava

 

POSTUP:

Tilapia:

Filety si umyjeme pod tečúcou vodou a osúšíme kuchynskou utierkou. Osolíme, okoreníme a pokvapkáme citrónom. Ma panvici si rozhorúčime masť a tilapiu opečieme z každej strany cca 3 minúty, kým nemá zlatavú fatbu.

 

Batatové chipsy:

Batáty si ošúpeme a škrabkou na zeleninu si z ních nastrúhame plátky. Tieto plátky dáme do vody a poriadne ich vyumývame, nech sa z ních vyplaví čo najviac škrobu. Vodu zlejeme a kúpeľ zopakujeme, kým nie je voda čistá. Batatové plátky osušíme za pomoci kuchynskej utierky, poukladáme na plech, na ktorý dáme papier na pečenie a pokvapkáme ich olivovým olejom a dáme piecť do rúry na 200C cca 10 minút, kým nie sú zlatavé a chrumkavé. Po upečení osolíme.

 

Šalát s dijónským dressingom:

Urobíme si dressing, do misky si dáme horčicu, korenie, soľ, olej, citrónovú šťavu. Poriadne rozmiešame.

Zeleninu si nakrájame, dáme do misy a zalejeme dressingom a prípade môžeme ešte dochutiť- soľ, korenie, citrón.

Môžeme podávať.

DOBRÚ CHUŤ !

 

 

FB_IMG_1455784540663

Paleo dezert z červenej repy

25.08.2016

POTREBUJEME: 3ks červenej repy (uvarenej domäkka ) 1hrnček mandľovej múky 2 lyžice kokosovej múky 3 lyžice medu 1/2 hrnčeka nasekaných orechov 1 lyžička škorice 1 lyžička jedlej sódy Štipka viac »

Paleo guláš

13.04.2016

NA 6 PORCIÍ POTREBUJEME: 500 g bravčového mäsa nakrájané na kocky 4 stredne veľké cibule nakrájané na jemno 1 l vývaru 1 ks stredne-veľkého batatu nakrájaného na kocky 300 ml domáceho leča viac »

Grilovaná panenka a karfiolové pyré. .. PALEO

24.03.2016

PRE 4 OSOBY POTREBUJEME Grilovaná panenka: 500g bravčovej panenky nakrájanej na medailóniky Soľ Korenie Tymián Bravčová masť Karfiolové pyré 1 ks karfiol 1 l vývaru Soľ Korenie Jarná cibuľka viac »

rakúsky parlament

Rakúsky parlament schválil sporný "bezpečnostný balík"

21.04.2018 08:14

Na základe schválených legislatívnych zmien získa polícia prístup k väčšine monitorovacích kamier vo verejných priestoroch.

Trump

Trump spucoval OPEC za vysoké ceny ropy

21.04.2018 08:00

OPEC "opäť robí zle" vyhlásil Trump v piatok na Twitteri a dodal, že snaha o zachovanie vysokých cien ropy "nebude akceptovaná!".

NTU robot, Singapur

Robot zložil stoličku z Ikea za dvadsať minút. Za koľko to zvládnete vy?

21.04.2018 06:49

Jedenásť minút premýšľať, deväť minút skladal. Singapurským vedcom sa podarilo vyvinúť robota, ktorý zložil stoličku Ikea.

KĽDR, raketa, Kim Čong-un

Kim zastavil jadrové i raketové testy a uzavrie strelnicu

21.04.2018 06:20

Severokórejský vodca Kim Čong-un oznámil, že KĽDR s okamžitou platnosťou zastavuje jadrové a raketové testy a uzavrie jadrovú strelnicu na severe krajiny.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 15
Celková čítanosť: 25274x
Priemerná čítanosť článkov: 1685x

Autor blogu

Kategórie